האושר הוא הדרך

יום חמישי, 16 בינואר 2020

איך לגרש את חשכת החורף – 8 הדרכים הלוהטות ביותר

"קר בחוץ מכדי שמלאכים יוכלו לעוף." - אד שירן
נמאס לך כבר מהחורף הארור הזה? בנקודה מסוימת לכולנו נמאס ממנו. כשהחורף מכניס אותנו לצד האפל, הוא מפחית בערמומיות את האנרגיה שלנו, מעצבן אותנו, והופך אותנו למדוכאים, חרדים ורעבים תמידית. לקדרות החורף החמורה ביותר שלנו יש אפילו דיאגנוזה פסיכיאטרית הקרויה במדויק SAD - Seasonal Affective Disorder. ואם זה לא מספיק, משבר האקלים מחריף את המצב מרגע לרגע, ויוצר תנאי מזג אוויר קיצוניים כמו הצפות וסופות שלגים מצד אחד, ושריפות שוברות-לב מצד שני. קשה. באמת. …

יום שני, 30 בדצמבר 2019

איך להפוך כל רגש מעיק לשלווה בקלי קלות

אם היית עושה רק החלטה אחת לכבוד השנה האזרחית החדשה – שליטה בשינוי רגשותיך צריכה בלי ספק להיות ההחלטה האחת הזאת! כל תחילת שנה אנחנו מקבלים בתמימות החלטות שישפרו את חיינו ויהפכו אותנו למאושרים יותר. למרבה הצער, אנחנו נוטים לעשות את המאמץ בכיוון לגמרי לא נכון. אנחנו מנסים בעמל רב לשנות את העולם הסובב אותנו, וזה לא רק קשה מאד, אלא לעתים קרובות גם לא תלוי בנו. דרך טובה יותר תהיה ללמוד לשנות בקלות את העולם הפנימי שלנו, וכך להיות מייד מאושרים יותר. הנה הדרכים היעילות ביותר שמצאתי לשינוי של כל רגש בלתי ר…

יום חמישי, 19 בדצמבר 2019

למה לעולם לא נשיג את מה שנרצה בלי גישת Win-Win

"תחרות הוכחה כשימושית עד לנקודה מסוימת ולא מעבר אליה, אבל שתוף-פעולה, שהוא הדבר אליו עלינו לשאוף, מתחיל במקום בו התחרות נכשלת." – פרנקלין ד. רוזוולט, הנשיא שהוציא את ארה"ב ממשבר הרעב.
היית רוצה לחיות בשלום עם כולם? בעמקי לבנו, כולנו רוצים לחיות בעולם הרמוני ושטוף-שמש, בו נוכל כולנו לקבל מה שנרצה ללא צורך בתחרות ובמאבקים בינינו, ואם אפשר גם בתוספת שלום עולמי. עם זאת, רבים מאיתנו חונכו שעולם של שלום הוא רק חלום שלא יכול להתממש. למדנו שהעולם שלנו הוא עולם אכזר, בו אדם לאדם זאב, רק החז…

יום חמישי, 28 בנובמבר 2019

איזה שיעורים אנחנו מלמדים את ילדינו – והעשירים לא מלמדים

"כסף, לעתים קרובות, עולה יותר מדי." רלף וולדו אמרסון
היית רוצה להיות עשיר? כולנו רוצים שילדינו יהיו מאושרים, שחלומותיהם יתגשמו, ושעל הדרך יגשימו גם כמה מהחלומות שלנו. עם זאת, אנחנו חוששים שלא נוכל לתת להם את נקודת ההתחלה הטובה ביותר, לה הם זכאים מתוקף היותם צאצאינו. להפוך בהקדם למיליונרים נראית הדרך המומלצת ביותר כדי לתת את הטוב ביותר לילדינו. זו הסיבה לכך שהמדיה מתפוצצת מרוב מאמרים, סרטונים וספרים המסבירים לנו איך להיות עשירים. כל שאדם נדרש לעשות כדי להתעשר, ככל הנראה, זה להתעורר כל בוק…

יום ראשון, 10 בנובמבר 2019

למה אנשים אכפתיים הם אנשים מצליחים ומאושרים יותר

"לב פתוח הוא ראש פתוח," הדלאי למה
היית רוצה תמיד להרגיש אהבה? כולנו רוצים להיות מוקפים תמיד בבני אדם שאנחנו אוהבים ושאוהבים אותנו, להפוך את בני משפחתנו ואת חברינו למאושרים, ובאופן כללי להציל את האנושות ואת העולם. עם זאת, אנחנו חוששים שבדרך נאבד את עצמנו. החשש הזה הוא עוד שום דבר לעומת הפחד שאם נהיה נדיבים מדי האחרים ינצלו אותנו וייקחו מאיתנו את כספנו וזמננו. החרדה הגדולה ביותר היא כמובן מהסיכון הגדול ביותר, כלומר שנהיה פראיירים, אלוהים ישמור. אלא שמסתבר שהניסיונות להגן על עצמנו מזיקים לנ…

יום שני, 7 באוקטובר 2019

איך להשתמש בסטריאוטיפים המלחמתיים שלנו כדי ליצור שלום

"עלינו ללמוד לחיות יחד כאחים, או שנמות יחד כטיפשים." מרטין לותר קינג ג'וניור
האם יש לך דעות קדומות? כולנו רוצים לחיות בשלום בעולם מאוחד, בו כל האנשים שווים. אנחנו רוצים עולם של אהבה, בלי שום שנאה ודיכוי, ואנחנו מאמינים שהיינו יכולים להגיע לעולם כזה אם לא היו האחרים. האנשים הזדוניים האלה, שהורסים הכל לכולם. האנשים שאנחנו שונאים ומתעבים, ובצדק! כולנו נוטים להאמין ש"אנחנו" תמיד טובים, בעוד "הם" תמיד רעים. אבל כדאי שנבחן את האמונה הנוחה הזאת, כי רק על ידי שינוי שלה נוכ…

יום חמישי, 26 בספטמבר 2019

הדרך לגן עדן עוברת דרך ספקנות

האם אפשר להגיע לאושר מוחלט? רובנו, למרבה הצער, לא מאמינים באושר. אנחנו מייחלים להיות שמחים כמו מרי פופינס, ולפרוץ כמוה בשירה מדי פעם בלי שום סיבה נראית לעין. עם זאת, רובנו מאמינים שאף אחד לא יכול להיות כל כך שמח. אפילו לא אנגלים. בטח לא אנחנו. אולי זה קשור לכך שגדלנו על האמונה שגן-עדן הוא לא על הארץ, אלא הרחק הרחק מכאן. נקודת פתיחה די מייאשת. אני, למשל, נהגתי להאמין באומללות מעמקי לבי המתכווץ. נהגתי לחיות בצייתנות על פי התפישות של קבוצה שלמה של הורים, מורים, שכנים ועוברי אורח. במאמציי להפוך למה ש…
רשומות חדשות יותר רשומות קודמות דף הבית
הירשם ל- רשומות (Atom)

הרשמה

פרטים עלי

התמונה שלי
אסתי הורן
אני באה משושלת של נשות ריפוי לא-ממש-מיובלות, ונעזרת בקסמי המלים שלהן, ובתואר השני שלי באקו-פסיכולוגיה, כדי לעזור לאנשים להאט את הקצב ולחיות חיים מאושרים.
הצג את הפרופיל המלא שלי

ארכיון הבלוג

  • ▼  2021 (10)
    • ▼  דצמבר (1)
      • המתנות שהספקטרום האוטיסטי נותן לי, ולכולנו
    • ◄  אוקטובר (1)
    • ◄  ספטמבר (1)
    • ◄  אוגוסט (1)
    • ◄  יולי (1)
    • ◄  יוני (1)
    • ◄  מאי (1)
    • ◄  מרץ (1)
    • ◄  פברואר (1)
    • ◄  ינואר (1)
  • ◄  2020 (12)
    • ◄  דצמבר (1)
    • ◄  נובמבר (1)
    • ◄  אוקטובר (1)
    • ◄  ספטמבר (1)
    • ◄  יולי (1)
    • ◄  יוני (1)
    • ◄  מאי (1)
    • ◄  אפריל (1)
    • ◄  מרץ (1)
    • ◄  פברואר (2)
    • ◄  ינואר (1)
  • ◄  2019 (7)
    • ◄  דצמבר (2)
    • ◄  נובמבר (2)
    • ◄  אוקטובר (1)
    • ◄  ספטמבר (2)
עיצוב Picture Window. מופעל על ידי Blogger.